Асноўныя правілы, выкананне якіх дазволіць істотна знізіць рызыку інфіцыравання рэспіраторнымі вірусамі, у тым ліку вірусамі грыпу і каронавірусамі новага тыпу (COVID-19)

Правіла 1

Выконвайце гігіену рук! Чыстыя рукі - гэта гарантыя таго, што Вы не будзеце распаўсюджваць вірусы, інфіцыруя сябе, калі дакранаецеся да рота і носа, і навакольных - праз паверхні.

Як мага часцей, асабліва пасля карыстання грамадскім транспартам, пасля любога наведвання вуліцы і грамадскіх месцаў, перад і пасля ежы, мыйце рукі вадой з мылам ці выкарыстоўвайце сродак для дэзінфекцыі рук.

Насіце з сабой дэзінфікуе сродак для рук або дэзінфікуючыя сурвэткі, каб мець магчымасць у любой абстаноўцы ачысціць рукі.

Гэтыя простыя меры выдаляць вірусы з Вашых рук!

Правіла 2

Праводзіце рэгулярную вільготную ўборку памяшкання, дзе Вы знаходзіцеся, чыстку і дэзінфекцыю паверхняў з выкарыстаннем бытавых мыйных сродкаў. Звярніце перш за ўсё ўвагу на дзвярныя ручкі, поручні, сталы, крэслы, кампутарныя клавіятуры і мышкі, тэлефонныя апараты, пульты кіравання, панэлі аргтэхнікі агульнага карыстання і іншыя прадметы, да якіх датыкаецеся ў побыце і на працы. Падтрымліваць чысціню паверхняў - адно з самых простых, але самых важных правілаў!

Як мага часцей і рэгулярна праветрываць памяшканне і ўвільгатняйце паветра любымі даступнымі спосабамі ў памяшканні, дзе Вы знаходзіцеся.

Правіла 3

Пазбягайце шматлюдных месцаў або скараціце час знаходжання ў месцах з вялікай колькасцю людзей (грамадскі транспарт, гандлёвыя цэнтры, канцэртныя залы і інш.).

Пазбягайце блізкага кантакту з людзьмі, якія здаюцца нездаровымі, у якіх маюцца прыкметы рэспіраторнай інфекцыі (напрыклад, кашляюць, чхаюць).

Пазбягайце поціскаў рукі і пацалункаў пры прывітанні (да спынення сезона захворвання на ВРІ).

Памятайце, што рэспіраторныя вірусы перадаюцца ад хворага чалавека да здаровага чалавека паветрана-кропельным шляхам (пры размове, чханні, кашлі). Таму старайцеся выконваць адлегласць не менш 1-1,5 м ад асоб, якія маюць сімптомы рэспіраторнай інфекцыі.

Выконвайце «рэспіраторны этыкет»:
• прыкрывайце рот і нос сурвэткай (хусткай), калі чхае ці кашляе;
• выкарыстоўвайце аднаразовыя папяровыя сурвэткі (хусткі), якія выкідвайце адразу пасля выкарыстання;
• пры адсутнасці сурвэткі (хусткі) кашляйце ці чхайце у згін локця;
• не дакранайцеся нямытымі рукамі носа, рота і вачэй.

Выкарыстоўвайце медыцынскую маску, калі:
• Вы заляцаецеся з хворым рэспіраторнай інфекцыяй;
• Вы, магчыма, будзеце кантактаваць з людзьмі з прыкметамі рэспіраторнай інфекцыі.

Правіла 4

Вядзіце здаровы лад жыцця! Гэта павысіць натуральную супраціўляльнасць Вашага арганізма да інфекцыі.

Часцей рабіце прагулкі на свежым паветры, высыпайцеся і прытрымвайцеся правіл рацыянальнага харчавання (ежа павінна быць вітамінізаванай, асабліва багатая на вітаміны А, В1, С, у ежу павінны быць максімальна ўключаны гародніна, садавіна, асабліва якія змяшчаюць вітамін С).

Правіла 5

У выпадку з'яўлення сімптомаў рэспіраторнай інфекцыі, у тым ліку грыпу і каронавіруснай інфекцыі (павышэнне тэмпературы цела, дрыжыкі, слабасць, галаўны боль, заложанасць носа, кан'юктывіт, кашаль, абцяжаранае дыханне, болі ў цягліцах і пачуццё «ламоты» у целе):
• заставайцеся дома і выклікайце ўрача дамоў;
• калі Вы да з'яўлення сімптомаў знаходзіліся ў Кітайскай Народнай Рэспубліцы, Італіі, Паўднёвай Карэі, Іране ў папярэднія 14 дзён, то выклікайце хуткую медыцынскую дапамогу і паведаміце спецыялісту аб знаходжанні ў гэтых краінах;
• дзеці з прыкметамі вострай рэспіраторнай інфекцыі павінны заставацца дома і не наведваць дашкольныя ўстановы і школы;
строга выконвайце ўсе прызначэнні і рэкамендацыі, якія Вам дасць лекар (пасцельны рэжым, прыём лекавых сродкаў);
• максімальна абмяжуйце свае кантакты з хатнімі, асабліва дзецьмі, пажылымі людзьмі і асобамі, якія пакутуюць ад хранічных захворванняў, каб не заразіць іх;
• выкарыстоўвайце медыцынскую маску, калі Вы вымушаныя кантактаваць з людзьмі.

Памятаеце, што своечасовы зварот да лекара і пачатае лячэнне дазволіць мінімізаваць рызыку развіцця і ступень цяжкасці асноўнага ўскладненні грыпу і каронавіруснай інфекцыі-пнеўманіі.