Асноўныя правілы, выкананне якіх дазволіць істотна знізіць рызыку інфіцыравання рэспіраторнымі вірусамі, у тым ліку вірусамі грыпу і каронавірусамі новага тыпу (COVID-19)

Правіла 1 Выконвайце гігіену рук! Чыстыя рукі - гэта гарантыя таго, што Вы не будзеце распаўсюджваць вірусы, інфіцыруя сябе, калі дакранаецеся да рота і носа, і навакольных - праз паверхні. Як мага часцей, асабліва пасля карыстання грамадскім транспартам, пасля любога наведвання вуліцы і грамадскіх месцаў, перад і пасля ежы, мыйце рукі вадой з мылам ці выкарыстоўвайце сродак для дэзінфекцыі рук. Насіце з сабой дэзінфікуе сродак для рук або дэзінфікуючыя сурвэткі, каб мець магчымасць у любой абстаноўцы ачысціць рукі. Гэтыя простыя меры выдаляць вірусы з Вашых рук! Правіла 2 Праводзіце рэгулярную вільготную ўборку памяшкання, дзе Вы знаходзіцеся, чыстку і дэзінфекцыю паверхняў з выкарыстаннем бытавых мыйных сродкаў. Звярніце перш за ўсё ўвагу на дзвярныя ручкі, поручні, сталы, крэслы, кампутарныя клавіятуры і мышкі, тэлефонныя апараты, пульты кіравання, панэлі аргтэхнікі агульнага карыстання і іншыя прадметы, да якіх датыкаецеся ў побыце і на працы. Падтрымліваць чысціню паверхняў - адно з самых простых, але самых важных правілаў! Як мага часцей і рэгулярна праветрываць памяшканне і ўвільгатняйце паветра любымі даступнымі спосабамі ў памяшканні, дзе Вы знаходзіцеся. Правіла 3 Пазбягайце шматлюдных месцаў або скараціце час знаходжання ў месцах з вялікай колькасцю людзей (грамадскі транспарт, гандлёвыя цэнтры, канцэртныя залы і інш.). Пазбягайце блізкага кантакту з людзьмі, якія здаюцца нездаровымі, у якіх маюцца прыкметы рэспіраторнай інфекцыі (напрыклад, кашляюць, чхаюць). Пазбягайце поціскаў рукі і пацалункаў пры прывітанні (да спынення сезона захворвання на ВРІ). Памятайце, што рэспіраторныя вірусы перадаюцца ад хворага чалавека да здаровага чалавека паветрана-кропельным шляхам (пры размове, чханні, кашлі). Таму старайцеся выконваць адлегласць не менш 1-1,5 м ад асоб, якія маюць сімптомы рэспіраторнай інфекцыі. Выконвайце «рэспіраторны этыкет»: • прыкрывайце рот і нос сурвэткай (хусткай), калі чхае ці кашляе; • выкарыстоўвайце аднаразовыя папяровыя сурвэткі (хусткі), якія выкідвайце адразу пасля выкарыстання; • пры адсутнасці сурвэткі (хусткі) кашляйце ці чхайце у згін локця; • не дакранайцеся нямытымі рукамі носа, рота і вачэй. Выкарыстоўвайце медыцынскую маску , калі: • Вы заляцаецеся з хворым рэспіраторнай інфекцыяй; • Вы, магчыма, будзеце кантактаваць з людзьмі з прыкметамі рэспіраторнай інфекцыі. Правіла 4 Вядзіце здаровы лад жыцця! Гэта павысіць натуральную супраціўляльнасць Вашага арганізма да інфекцыі. Часцей рабіце прагулкі на свежым паветры, высыпайцеся і прытрымвайцеся правіл рацыянальнага харчавання (ежа павінна быць вітамінізаванай, асабліва багатая на вітаміны А, В1, С, у ежу павінны быць максімальна ўключаны гародніна, садавіна, асабліва якія змяшчаюць вітамін С). Правіла 5 У выпадку з'яўлення сімптомаў рэспіраторнай інфекцыі, у тым ліку грыпу і каронавіруснай інфекцыі (павышэнне тэмпературы цела, дрыжыкі, слабасць, галаўны боль, заложанасць носа, кан'юктывіт, кашаль, абцяжаранае дыханне, болі ў цягліцах і пачуццё «ламоты» у целе): • заставайцеся дома і выклікайце ўрача дамоў; • калі Вы да з'яўлення сімптомаў знаходзіліся ў Кітайскай Народнай Рэспубліцы, Італіі, Паўднёвай Карэі, Іране ў папярэднія 14 дзён, то выклікайце хуткую медыцынскую дапамогу і паведаміце спецыялісту аб знаходжанні ў гэтых краінах; • дзеці з прыкметамі вострай рэспіраторнай інфекцыі павінны заставацца дома і не наведваць дашкольныя ўстановы і школы; строга выконвайце ўсе прызначэнні і рэкамендацыі, якія Вам дасць лекар (пасцельны рэжым, прыём лекавых сродкаў); • максімальна абмяжуйце свае кантакты з хатнімі, асабліва дзецьмі, пажылымі людзьмі і асобамі, якія пакутуюць ад хранічных захворванняў, каб не заразіць іх; • выкарыстоўвайце медыцынскую маску, калі Вы вымушаныя кантактаваць з людзьмі. Памятаеце, што своечасовы зварот да лекара і пачатае лячэнне дазволіць мінімізаваць рызыку развіцця і ступень цяжкасці асноўнага ўскладненні грыпу і каронавіруснай інфекцыі-пнеўманіі.